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嘉兴在线新闻网     2017-10-17 11:45:59     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:你们必须拥有强健体魄

亲爱的小朋友们:

我们喜欢你们天真无邪的眼神、微笑,喜欢你们飞奔而至的拥抱、甚至毫无顾忌的亲吻,还有甜 的“阿姨”、“奶”的唤声……有时候,我甚至觉得,我们的工作就是为了回报你们,真的谢谢你们!

作为你们的健康守护者,我想给你们说几句话。

你们有没有想过将来要做什么?谁是你们心中的偶像?科学家、将军?还是教师、演员?是像杨利伟、景海鹏那样翱翔蓝天?还是和姚明、刘翔一样叱咤赛场?还有些小朋友希望自己长得高高的,像国旗手、像运动员那样为国争光。不管咋样,我相信,每个人肯定都希望自己将来能够成为一个对社会对国家有用的人,大家都有远大的理想。

那么,小朋友们有没有想过,要实现理想,除了努力学习,还有什么是最重要的?对了,强健的体魄!强壮的身体才是这一切的基础。为了将来,让我们从现在做起,养成良好的生活习惯。

首先,民以食为天,但不是说吃多吃好就能解决问题,还要学会认识食物,要会吃。这里面门道可多了,只要把握几个原则,就八九不离十 。

1、三餐合理、进餐规律、少下“馆子”、清淡为主;

2、少吃零食、足量喝水、含糖饮料不喝为宜;

3、饮食要杂、绝不偏食、不暴不节,胖瘦适宜。

再下来,就要说运动,小朋友们要保证每天至少活动1小时,增加户外活动时间,还要保证活动的多样化;要减少久坐少动和视屏时间,也就是说看电视、手机一定不能时间太久。

最后,还要注意睡眠,早睡早起是保证正常发育的关键,因为生长激素分泌的高峰时间是晚间如果经常熬夜的话,长成大个的机会就会从身边悄悄溜走。

当然,这些都是一般的规律和原则,有些小朋友说了,我已经做得很好了,但我还是长得不够高,怎么办?有些小朋友甚至抱怨父母没有给自己遗传一副好身材。其实,小朋友们大可不必过于为此着急,因为,除了以上说的几点,现在还有一些医学手段可以干预生长发育,让你突破遗传的因素,尽量弥补先天的缺憾!

愿小天使们都有一个强健的体魄,去描画最绚烂的未来!

陕西省人民医院儿科四病区主任 刘春风

2017年6月

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来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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